我了解你的困扰，宿舍环境对学习和休息至关重要。以下是一些建议来解决这个问题： 1. 坦诚沟通：与舍友坦诚交流，告诉他们你的困扰以及需要安静的时间段，请求他们在固定的时间里保持安静。可能他们没有意识到他们的行为对你造成了困扰。 2. 设定规则：借助舍友共同制定一些宿舍规则，包括晚上保持安静的时间段。通过共同商讨和达成共识，提高彼此的理解和尊重。 3. 耳塞或耳机：如果与舍友的沟通尝试不起作用，你可以使用耳塞或耳机减少噪音对你的影响，帮助你更好地睡眠和专注学习。 4. 请教宿舍管理员：如果以上方法无效，你可以咨询宿舍管理员或相关负责人，寻求他们的协助和帮助。他们可能能够采取一些措施来解决问题，例如重新分配宿舍或进行警示提醒。 最重要的是，试着与舍友保持良好的沟通和理解，寻求共同的解决方法，以创造更好的居住环境。
总体表现还是非常不错的。, 一、能量过剩 在锻炼的过程中我们体内的消耗是比较大的，主要就是肌肉所带来的消耗，所以可以达到瘦身减脂的效果，然而在停止锻炼以后，肌肉就只能在日常活动中有所消耗，而这个差值就会带来能量过剩的问题。
三次萨莫奈战争简述
萨莫奈战争指的是公元11世纪中期至12世纪初，法国北部的诺曼底公爵国与英格兰之间爆发的一系列军事冲突。这些战争主要发生在阿图瓦河流域，涉及到了当时法国与英格兰之间的领土争夺问题。 第一次萨莫奈战争（1066年至1070年）是由于英格兰国王威廉一世对诺曼底公爵位的继承权引发的。威廉一世在英格兰取得胜利后，将英格兰和诺曼底两个领土联合起来，结束了战争。 然而，不久之后，第二次萨莫奈战争（1088年至1091年）爆发。这次战争是由于英格兰国王威廉二世在诺曼底的领地上被夫人马蒂尔达夺权引起的。法国国王菲利普一世支持马蒂尔达，而英格兰贵族安史廉则支持威廉二世。最终，两国在1091年达成妥协，威廉二世保住了诺曼底的统治权。 然而，不久之后，第三次萨莫奈战争（1105年至1106年）爆发。这次战争是由于英格兰国王亨利一世试图夺取诺曼底公爵位引起的。亨利一世在1106年战胜了法国国王路易六世，成功夺取了诺曼底的统治权。这次战争后，诺曼底归英格兰统治，这为后来英格兰王室建立了基础。 综上所述，萨莫奈战争是一系列法国北部的领土争夺战，最终导致诺曼底公爵地位转为英格兰国王统治。这一系列战争对于中世纪欧洲的政治版图和领土格局产生了重要的影响。
两世命中注定的相遇，姜雪宁都活成了沈芷衣的白月光。,我在书里面提到了很多真真切切发生过的事件，我希望读者可以通过这些事件，真切地感受到一些不同的事情，希望他能够对这些事迹的理解达到一种新的高度。
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